⚠️ AVERTISSEMENT : Les plantes médicinales ne remplacent PAS les soins médicaux professionnels. Elles peuvent compléter ou dépanner en situation de survie uniquement. En cas de doute sur l'identification, NE PAS utiliser.
🌿 Plantes Anti-infectieuses
🧄 Ail sauvage (Allium ursinum)
- Antibactérien puissant
- Antifongique, antiparasitaire
- Feuilles crues ou écrasées
- Sur plaies : cataplasme
Dose : 2-3 gousses/jour ou poignée de feuilles
🌸 Thym (Thymus vulgaris)
- Antiseptique respiratoire
- Toux, bronchite, angine
- Infusion : 1 c.à.s / tasse, 10 min
- Gargarisme pour maux de gorge
3-4 tasses/jour maximum
🌼 Camomille (Matricaria chamomilla)
- Anti-inflammatoire
- Digestif, calmant
- Compresses pour yeux irrités
- Infusion fleurs séchées
Très sûre, même pour enfants
🍃 Plantain (Plantago major/lanceolata)
- Cicatrisant, anti-venin léger
- Piqûres insectes : feuille froissée
- Plaies : cataplasme frais
- Toux : infusion ou sirop
Disponible partout, très utile
💊 Plantes Digestives
🌿 Menthe (Mentha sp.)
- Nausées, vomissements
- Digestion difficile
- Maux de tête (huile sur tempes)
- Infusion feuilles fraîches
🌱 Fenouil sauvage (Foeniculum vulgare)
- Ballonnements, gaz
- Coliques (bébés inclus)
- Graines mâchées ou infusées
- Goût anisé caractéristique
🍂 Charbon végétal
- Intoxication alimentaire
- Diarrhée, gaz
- Absorbe toxines
- Bois calciné pilé fin
1-2 c.à.s dans eau, répéter si besoin
🫚 Gingembre (si disponible)
- Anti-nauséeux puissant
- Mal des transports
- Rhizome mâché ou infusé
- Réchauffe le corps
🩹 Plantes pour Plaies & Peau
🌻 Souci / Calendula (Calendula officinalis)
- Cicatrisant exceptionnel
- Brûlures légères
- Pétales en cataplasme
- Macérât huileux idéal
🌾 Achillée millefeuille (Achillea millefolium)
- Hémostatique (stoppe saignements)
- Feuilles froissées sur plaie
- Aussi : fièvre, règles
- Surnom : "herbe aux coupures"
🍃 Consoude (Symphytum officinale)
- Fractures, entorses (externe)
- Accélère soudure osseuse
- Cataplasme racine pilée
- ⚠️ Usage externe uniquement
🌿 Aloe vera (si disponible)
- Brûlures, coups de soleil
- Gel transparent des feuilles
- Hydratant, cicatrisant
- Conservation limitée
😌 Plantes Calmantes & Antidouleur
🌸 Valériane (Valeriana officinalis)
- Anxiété, stress
- Insomnie
- Racine en décoction
- Odeur forte caractéristique
Ne pas conduire après
🌼 Millepertuis (Hypericum perforatum)
- Antidépresseur léger
- Douleurs nerveuses
- Huile : brûlures, douleurs
- ⚠️ Photosensibilisant
🌳 Saule (Salix alba)
- Antidouleur (salicine = aspirine)
- Anti-fièvre
- Décoction d'écorce jeune
- Mâcher brindilles
⚠️ Éviter si allergie aspirine
🍃 Reine-des-prés (Filipendula ulmaria)
- Anti-inflammatoire
- Douleurs articulaires
- Infusion fleurs
- Contient aussi salicine
🤧 Plantes Respiratoires
🌲 Pin / Sapin (résine & aiguilles)
- Décongestionnant
- Inhalation vapeur d'aiguilles
- Résine : antiseptique (cataplasme)
- Sirop de bourgeons
🌿 Eucalyptus (si disponible)
- Bronches encombrées
- Inhalation feuilles
- Antiseptique puissant
- Répulsif insectes
🍯 Sureau (Sambucus nigra)
- Grippe, refroidissement
- Fleurs en infusion sudorifique
- Baies cuites = vitamine C
- ⚠️ Baies crues toxiques
🌼 Tussilage (Tussilago farfara)
- Toux sèche, irritative
- Feuilles en infusion
- Adoucissant bronchique
- Usage court terme
📋 Tableau Récapitulatif
| Problème | Plante(s) | Préparation |
|---|---|---|
| Plaie infectée | Ail, Thym, Plantain | Cataplasme frais |
| Saignement | Achillée millefeuille | Feuilles froissées |
| Brûlure légère | Calendula, Plantain | Cataplasme ou macérât |
| Diarrhée | Charbon, Ronce (feuilles) | Charbon pilé / infusion |
| Nausée | Menthe, Gingembre | Infusion ou mâcher |
| Fièvre / douleur | Saule, Reine-des-prés | Décoction écorce |
| Toux | Thym, Pin, Tussilage | Infusion ou inhalation |
| Insomnie / stress | Valériane, Camomille | Infusion le soir |
| Piqûre insecte | Plantain | Feuille froissée locale |
| Entorse | Consoude | Cataplasme racine |
⚗️ Préparations de Base
Infusion (parties tendres : feuilles, fleurs)
Eau bouillante sur plantes, couvrir 5-15 min, filtrer. Conservation : 24h max.
Décoction (parties dures : racines, écorces)
Plantes dans eau froide, porter à ébullition 10-20 min, filtrer. Plus concentré.
Cataplasme
Plante fraîche écrasée/pilée appliquée sur peau. Maintenir avec tissu. Renouveler 2-3x/jour.
Macérât huileux
Plantes sèches dans huile, soleil 3 semaines ou bain-marie 2h. Filtrer. Conservation longue.
⚠️ CONTRE-INDICATIONS GÉNÉRALES :
- Femmes enceintes : éviter la plupart des plantes
- Enfants < 6 ans : doses réduites, plantes douces uniquement
- Allergies : tester sur peau avant usage interne
- Médicaments : interactions possibles (saule + anticoagulants...)
💡 ASTUCE SÉCHAGE : Récolter par temps sec, matin après rosée. Sécher à l'ombre, bien ventilé. Stocker dans bocaux opaques. Conservation 1-2 ans.