⚠️ MAL AIGU DES MONTAGNES (MAM) : Maux de tête, nausées, fatigue, essoufflement. Apparaît généralement au-dessus de 2500m. Remède : DESCENDRE. Ne jamais ignorer les symptômes.
Quitter sommets et crêtes. S'accroupir en boule. Éloigner objets métalliques. Éviter arbres isolés.
Brouillard soudain = rester sur place si possible. Utiliser boussole et GPS. Marquer son chemin.
ℹ️ PRIORITÉS ABRI : 1) Protection vent (facteur refroidissement majeur). 2) Isolation du sol (rocher = froid). 3) Imperméabilité. En altitude, un mauvais abri = hypothermie rapide.
⚠️ ÉVITER : Pentes 30-45° après chute de neige fraîche. Ne jamais traverser une pente à plusieurs. Observer signes : neige "woumpf", fissures, réchauffement rapide.
Neige = fondre avant boire (perte énergie). Ruisseaux d'altitude souvent purs mais filtrer si doute. Attention déshydratation (air sec).
Descendre = plus sûr. Suivre cours d'eau vers vallées. Économiser énergie. 3 points d'appui en terrain escarpé.